緊張やプレッシャーと言ったストレスは交感神経を活性化して血管を収縮させ血圧を上げます。
会社で働く働き盛りのお父さんにはいろんなプレッシャーやストレスがかかるものですよね。
職場や家庭のストレスは出来るだけ発散してないようにしたいところですけど、かかってしまったからには、、
ぬるめのお湯でゆっくり入浴、睡眠をしっかりとる、などしてストレスに負けない体つくりをしていきましょう！
肥満症の人は血圧が高めの傾向があるようで、減塩の食事もお勧めです！
血圧上昇の原因は皮下脂肪が多く、末梢血管を締め付けるからというデータもありますし。
ダイエットをして皮下脂肪を減らすと血液の流れが良くなるのでまずは肥満を解消すると血圧が下がることも期待できるみたい。
夏の暑さも終盤にさしかかってきたので、この時期ダイエット始めてみるのもいいですね。
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